数码常识
共 21 条资源
想练某块肌肉不知道做啥：MuscleWiki 点图就能看动作
面对一张人体图，点一下想练的部位，页面直接列出对应的动作，这就是它的主要用法。对新手来说门槛低：动作给的是分步文字说明和演示，还能按器械条件筛选，省去了在成百上千个动作里翻找的…
不想办卡又不知道练什么：DAREBEE 的计划直接照着做
想开始规律运动，最难的往往是决定今天练什么。这个站提供成体系的免费训练方案，按目标、时长和强度分好类，多数计划不需要器械，页面里用图标注出每个动作的做法和组次，跟着走完一次训练…
听来的营养说法到底靠不靠谱：这个站逐条列研究
关于吃什么、不吃什么，身边总能听到互相矛盾的说法。这个站由非营利机构运营，把营养与健康相关的研究结论按议题整理，每个主题下配短视频和文字说明，并注明所依据的文献出处，方便自己判…
想找免费教材和合作项目：维基学院中文站能一起编
想自己整理一门课的学习资料，或者找同好把一个专题写清楚，多数平台都没给这种空间。维基学院是一个可以自由编辑的学习资源站点，中文站上有人整理讲义、课程框架和学习项目；内容松紧不一…
总是睡不好却不知道什么原因：Sleep Foundation 把睡眠常识讲清
入睡困难、半夜醒来、白天犯困，原因可能完全不同，随手搜到的答案又多是产品广告。这个站把睡眠相关的科普内容按主题整理，涵盖睡眠习惯、常见障碍、不同人群的睡眠需求等方向，条目里会说…
旧书老录音去哪找：Archive.org 能借阅也能下载
找一本早就绝版的书，或者一段几十年前的录音，普通搜索引擎基本帮不上忙。Internet Archive 是一家非营利数字图书馆，把图书、录音、影像和网页存档收在一起，公共领域的…
意外发生时不敢动手：红会急救课先学基础步骤
身边有人突然倒地，或者被烫伤、割伤，多数人第一反应是等人来处理，因为不确定自己能做什么。这里围绕这类场景组织内容，把心肺复苏、止血、烧伤处理等常见情况拆成可操作的步骤，网页上能…
想找免费课和有声书：Open Culture 帮你筛过一遍
免费资源其实不缺，缺的是有人筛过一遍。这个站点长期整理网上公开的课程、有声书、电子书、影音和语言学习材料，每篇按主题归类并附上链接，看目录就知道某个方向上有哪些现成的免费资源，…
想练英文听力又嫌材料无聊：TED 演讲怎么挑怎么听
练听力最难的是找到愿意反复听的材料，纯教材语料太单调，坚持不了几天。TED 的演讲多在十几分钟，主题横跨科技、心理、设计，几乎都配多语言字幕和文字稿，既能当听力素材，也能单纯当…